Ramadhan 2026 : Waktu Tepat Buang Tumpukan Lemak di Tubuh

DEPOK, iNews Depok.id – Ramadhan 2026, puasa akan bergulir satu bulan mulai Rabu, 18 Februari 2026. Ini waktu yang tepat untuk membuang tumpukan sampah lemak di tubuh.

Puasa sebulan penuh setiap 1 tahun bisa menjadi sarana detoksifikasi yang ampuh bagi tubuh. Lemak yang menumpuk akan dipaksa untuk diurai selama menjalani puasa.

Baca Juga

Ramadan 2026 Berbagi, Loluna Datangi 20 Panti Asuhan

Puasa memang waktu yang efektif untuk membuang lemak tubuh. Dengan puasa yang berkisar 12-14 jam, tubuh terpaksa menggunakan lemak yang menumpuk di tubuh untuk memenuhi kebutuhan energi.

Proses ini disebut lipolisis yang akan membantu menurunkan berat badan dan sekaligus detoksifikasi alami. 

Lemak di tubuh yang menumpuk berlebihan akan berbahaya. Pasalnya lemak cenderung membelit organ dalam sehingga menghambat efektifitas organ tersebut dalam menjalankan fungsinya.

Baca Juga

Agar Kulit Tetap Glowing di Bulan Ramadhan dan Lebaran 2026, Ini Caranya

Puasa Ramadan selama 12-14 jam setiap hari secara otomatis membuat tubuh beralih mode dari biasanya membakar gula menjadi membakar energi cadangan yakni lemak.

Puasa juga memicu autofagi, yaitu proses tubuh membersihkan sel-sel rusak dan berpotensi meningkatkan pembakaran lemak.

Puasa juga memicu hormon pertumbuhan (HGH) meningkat. Akibatnya butuh energi dengan cara membakar lemak.

Baca Juga

Fokus Keamanan Ramadhan 2026, Kapolda Metro Jaya Waspadai Pemicu Kerawanan Sosial Berikut Ini

Agar puasa bisa berjalan optimal untuk membersihkan tumpukan lemak, hindari sahur dan buka puasa yang berlebihan. Makanlah secukupnya saja, jangan sampai kenyang.

Asupan makan berlebihan berarti pembakaran tumpukan lemak akan gagal. Bahkan bisa jadi tumpukan lemak akan bertambah.

Selain itu, saat sahur dan buka puasa, utamakan konsumsi protein, lemak sehat, dan serat saat sahur dan buka puasa.

Perlu digarisbawahi, puasa bukan berarti harus tidur terus. Aktivitas harian tetap berlangsung meski tak seberat hari biasanya. Olahraga ringan juga perlu dilakukan seperti jalan kaki dan yoga.

Jangan lupa, minum air secukupnya yakni 8-10 gelas dalam sehari semalam sehingga pembakaran lemak optimal.

Editor : M Mahfud