Puasa Sehat dan Praktis: Rahasia Buah dan Sayur untuk Energi Optimal

JAKARTA, iNews Depok.id - Bulan Ramadan adalah momen spesial yang penuh makna, tetapi juga menghadirkan tantangan tersendiri dalam menjaga keseimbangan nutrisi. Perubahan pola makan dan jam makan dapat memengaruhi energi, hidrasi, serta kesehatan pencernaan. 

Salah satu cara terbaik untuk tetap bugar sepanjang hari adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan vitamin, mineral, serat alami, serta gula alami yang memberikan energi tahan lama.

Putri Victor, Head of Marketing Re.juve, menyampaikan, “Menjalankan puasa dengan pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh. Buah dan sayur memiliki peran besar dalam memberikan energi yang tahan lama serta mendukung proses pencernaan yang lebih baik. Di Re.juve, kami percaya bahwa pilihan makanan yang sehat dan alami, dapat membantu masyarakat menjalani Ramadan dengan lebih nyaman dan optimal.”

Mengapa Buah dan Sayur Penting Selama Ramadan? 

Saat berpuasa, tubuh mengalami perubahan metabolisme yang membuat asupan nutrisi yang tepat menjadi sangat penting agar tetap bertenaga sepanjang hari. 

Buah dan sayur memiliki banyak manfaat utama, antara lain:

• Menjaga hidrasi alami: Kandungan air yang tinggi dalam buah dan sayur membantu tubuh tetap terhidrasi lebih lama, mengurangi risiko dehidrasi selama berpuasa.

• Meningkatkan kesehatan pencernaan: Serat tinggi membantu melancarkan pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit yang sering terjadi saat puasa.

• Memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral: Nutrisi dalam buah dan sayur membantu menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit, yang sering terpengaruh akibat perubahan pola makan saat Ramadan.

• Sumber energi alami: Gula alami dalam buah memberikan energi yang lebih stabil dan tahan lama dibandingkan dengan gula tambahan, sehingga tubuh tetap berenergi tanpa mengalami lonjakan gula darah secara drastis.

Sahur Praktis: Konsumsi Sayur dan Buah dalam Satu Tegukan

Sahur adalah waktu yang krusial untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup, agar tetap bertenaga sepanjang hari. Namun, banyak orang mengalami kendala dalam menyiapkan makanan sahur yang sehat dan praktis. Jus buah dan sayur dari Re.juve bisa menjadi solusi karena:

• Cepat & mudah dikonsumsi: Tidak perlu repot memasak atau menyiapkan makanan kompleks, cukup minum jus segar yang penuh nutrisi.

• Tinggi serat & hidrasi: Kandungan seratnya membantu perut kenyang lebih lama, sementara kadar airnya menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

• Sumber energi alami: Gula alami dalam buah memberikan energi tahan lama, sehingga tubuh tetap kuat menjalani puasa dibandingkan gula tambahan.

• Mudah didapatkan: Re.juve tersedia di 13 kota, dengan 160 toko yang tersebar di Indonesia.

Mengapa Penting Mengonsumsi yang Manis saat Berbuka? 

Setelah seharian berpuasa, kadar gula dalam darah menurun, membuat tubuh terasa lemas. Oleh karena itu, berbuka dengan makanan manis sangat penting. Namun berbuka yang manis harus dengan yang manis alami dari buah segar, karena:

• Mengembalikan energi dengan cepat: Gula alami dalam buah mudah diserap tubuh dan membantu meningkatkan kadar gula darah secara perlahan tanpa menyebabkan lonjakan tiba-tiba.

• Menjaga kestabilan gula darah: Dibandingkan dengan gula tambahan, gula alami dalam buah memberikan energi yang lebih stabil dan tahan lama.

• Membantu rehidrasi: Buah dengan kadar air tinggi, seperti semangka atau jeruk, membantu tubuh mengembalikan cairan yang hilang selama berpuasa.

Pada Ramadan tahun 2025 ini, Re.juve meluncurkan 3 paket puasa yang dilengkapi dengan jadwal konsumsi Sahur atau Buka Puasa yang mempermudah konsumen untuk memilih varian yang dikonsumsi, dan menyasar pada tiga fungsi penting yang dibutuhkan oleh konsumen saat Ramadan, yaitu: Paket Immune & Energy, Paket Beauty & Glow, dan Paket Cleanse and Detox, yang terdiri dari 8 botol kemasan 250ml dan dilengkapi dengan special gifting box & greeting cards dari Re.juve.

Putri menambahkan, “Kami ingin memberikan solusi yang mudah bagi masyarakat untuk tetap menjaga kesehatan selama Ramadan. Dengan Paket Ramadan dari Re.juve, masyarakat bisa menikmati jus segar yang tidak hanya lezat, tetapi juga mendukung tubuh tetap sehat, segar, dan lebih optimal selama berpuasa.” 

Paket Ramadan dari Re.juve dapat ditemukan di seluruh gerai Re.juve serta melalui layanan pengantaran online seperti GoFood, GrabFood, dan website resmi Re.juve.

Editor : M Mahfud