Inilah 3 Manfaat Masker Tidur, Salah Satunya Meningkatkan Fungsi Otak dan Memori

DEPOK, iNewsDepok.id - Tak disangka, inilah 3 manfaat masker tidur yang dapat membantu kualitas tidur atau istirahat lebih baik. Alhasil, bila tidurnya lebih berkualitas dan nyenyak maka fungsi otak pun akan meningkat.

Seringkali kualitas tidur dikaitkan dengan jam tidur seseorang yang cukup. Jam tidur  menjadi tolok ukur untuk menunjukkan kebutuhan tidur seseorang telah terpenuhi atau belum.

Studi terbaru menunjukkan aksesori yang digunakan saat tidur dapat memengarahi kualitas tidur seseorang. Berdasarkan survei Assurance IQ, masker tidur dapat membuat tidur lebih baik.

Mengapa demikian? Berikut penjelasan mengenai manfaat masker tidur bisa membuat kualitas istirahat lebih baik, seperti dilansir iNewsDepok dari Cnet, pada Rabu (22/3/2023):

Manfaat Masker Tidur

1. Meningkatkan fungsi otak

Salah satu manfaat masker tidur adalah dapat meningkatkan fungsi otak, kewaspadaan, memori dan waktu reaksi. Dalam hal ini, cahaya memainkan peran penting dalam siklus tidur-bangun.

Sementara memblokir cahaya dapat meningkatkan kualitas tidur, sehingga pada akhirnya dapat meningkatkan fungsi kognitif.

Berdasarkan studi baru-baru ini yang mencoba dua eksperimen untuk melihat bagaimana memblokir cahaya sekitar bisa memengaruhi memori dan waktu reaksi.

Eksperimen pertama melibatkan 94 orang berusia 18 hingga 35 tahun. Mereka mengenakan masker mata setiap malam saat tidur dalam kurun waktu satu minggu.

Pada minggu berikutnya mereka tidur tanpa masker. Hasil menunjukkan bahwa kewaspadaan, ingatan, dan retensi informasi mereka meningkat setelah memakai masker.

Eksperimen kedua, dilakukan dengan melibatkan 35 peserta berusia 18 hingga 35 tahun. Kali ini pelacak tidur digunakan di tempat tidur untuk memantau kualitas tidur mereka.

Mereka mengenakan topeng selama dua malam dan pergi tanpa topeng selama dua malam. Hasilnya, ketika mengenakan topeng, mereka lebih banyak waktu untuk tidur nyenyak sehingga meningkatkan memori dan pemrosesan informasi mereka.

2. Meningkatkan kadar melatonin

Tak hanya itu, masker tidur meningkatkan kadar melatonin karena menghalangi cahaya. Termasuk cahaya sekitar yang mengganggu tidur seperti lampu jalan di luar ruangan yang masuk dari jendela.

Polusi cahaya dapat mengurangi waktu yang dihabiskan untuk tidur nyenyak. Jika terus menerus, hal ini dapat berdampak negatif pada fungsi kognitif seperti memori, retensi pengetahuan, hingga kewaspadaan.

3. Meningkatkan tidur gelombang lambat REM

Di samping itu, manfaat lain mengenakan masker saat tidur adalah dapat meningkatkan tidur gelombang lambat REM.

Itulah 3 manfaat masker tidur yang membuat kualitas tidur lebih baik sehingga dapat meningkatkan fungsi otak dan memori.

Editor : Kartika Indah Kusumawardhani