Wow! Ternyata Suplemen Kolagen Tak Hanya Bermanfaat Untuk Kulit

DEPOK, iNewsDepok.id – Kolagen adalah salah satu komponen kunci dalam tulang, kulit, otot dan bagian tubuh lainnya. Biasanya suplemen kolagen dikonsumsi untuk mendukung kesehatan kulit, tetapi apakah suplemen kolagen benar-benar membantu?

Melansir dari Healthline, kolagen adalah protein yang paling melimpah di tubuh. Kolagen juga merupakan komponen utama dari jaringan ikat yang membentuk beberapa bagian tubuh, termasuk tendon, ligamen, kulit, dan otot. Selain itu kolagen juga memiliki fungsi penting seperti memperkuat tulang.

Baca Juga

Luncurkan Minuman Kolagen, KiYOO Klaim Bisa Jaga Kesehatan dan Percantik Kulit

Suplemen kolagen biasanya tersedia dalam bentuk bubuk, tetapi juga tersedia dalam bentuk kapsul. Beberapa makanan secara alami memiliki kandungan kolagen yang dapat bantu melengkapi asupan kolagen, seperti kulit babi dan kaldu tulang.

Apakah dengan mengonsumsi suplemen kolagen benar-benar bermanfaat bagi tubuh? Simak terus artikel ini!

Manfaat Suplemen Kolagen

1. Meningkatkan kesehatan kulit

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, kolagen memiliki peran penting terutama unuk kulit. Kolagen berperan penting dalam elastisitas kulit dan hidrasi kulit. Seiring bertambahnya usia, tubuh memproduksi lebih sedikit kolagen yang dapat menyebabkan kulit kering dan membentuk kerutan.

Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa peptida kolagen atau suplemen yang mengandung kolagen dapat membantu memperlambat penuaan kulit dengan mengurangi kerutan dan melembapkan kulit.

Baca Juga

Jaga Kecantikan Kulit dengan Minuman Tinggi Kolagen

Suplemen kolagen ini bekerja dengan merangsang tubuh untuk memproduksi kolagen sendiri, selain itu suplemen kolagen juga mampu meningkatkan produksi protein yang membantu struktur kulit. Ada banyak klaim bahwa suplemen kolagen membantu mencegah jerawat dan masalah kulit lainnya, tetapi hal ini tidak didukung oleh bukti ilmiah.

2. Meredakan nyeri sendi

Kolagen membantu menjaga integritas tulang rawan, jaringan seperti karet yang melindungi sendi. Karena jumlah kolagen dalam tubuh berkurang seiring bertambahnya usia, risiko gangguan sendi degeneratif seperti osteoartitis pun meningkat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen kolagen dapat membantu memperbaiki gejala osteoartitis dan mengurangi nyeri sendi secara keseluruhan.

3. Mencegah pengeroposan tulang

Tulang sebagian besar terbuat dari kolagen, yang memberi struktur dan kekuatan. Sama seperti kolagen dalam tubuh yang semakin berkurang seiring bertambahnya waktu, massa tulang juga begitu. Hal ini menybabkan kondisi seperti osteoporosis, yang ditandai dengan kepadatan tulang yang rendah dan risiko patah tulang lebih tinggi.

Baca Juga

Begini Cara Cepat Melawan Tanda-Tanda Penuaan

Studi mencatat bahwa suplemen kolagen dapat membantu menghambat kerusakan tulang yang mengarah ke osteoporosis.

4. Meningkatkan massa otot        

Sebagai protein yang paling melimpah dalam tubuh, kolagen merupakan komponen penting dari rangka otot. Studi menunjukkan bahwa suplemen kolagen bantu meningkatkan massa otot pada orang dengan sarkopenia, yaitu hilangnya masa otot yang terjadi seiring bertambah usia.

Walaupun protein kolagen memiliki kaitan dengan perkembangan massa otot, protein whey tentunya lebih baik dalam membangun massa otot.

Editor : Mahfud