4 Makanan untuk Mencegah Alergi Musiman, Cocok Dikonsumsi Saat Musim Hujan

DEPOK, iNewsDepok.id - Sedikitnya ada 4 makanan untuk mencegah alergi musiman seperti flu musiman. Dan memang masalah ini kerap muncul saat musim hujan. Gejalanya seperti hidung tersumbat, pilek, hingga batuk.

Namun, alergi atau flu musiman tersebut bisa dicegah. Selain dengan pengobatan, untuk mencegah alergi musiman dengan gaya hidup. Salah satunya dengan mengonsumsi bahan makanan untuk mencegah alergi musiman tersebut.

Makanan untuk Mencegah Alergi Musiman

Berikut 4 makanan untuk mencegah alergi musiman, seperti flu, dikutip dari laman NDTV, pada Jumat (11/11/2022):

1. Nanas

Buah nanas sarat akan nutrisi seperti Vitamin C, mangan dan enzim anti-inflamasi bromelain. Selama bertahun-tahun, dokter naturopati sudah menggunakan bromelain sebagai pengobatan alternatif untuk berbagai penyakit, termasuk menghilangkan alergi musiman.

2. Apel

Buah apel kaya akan quercetin. Apabila seseorang mengalami gejala alergi musiman ringan seperti pilek, bersin dan mata gatal, apel bisa membantu seseorang tersebut  merasa lebih baik. Karena, quercetin berfungsi sebagai antihistamin alami.

3. Ikan Berlemak

Kandungan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) serta omega-3 dan omega-6 sangat penting untuk mencegah alergi di musim ujan atau musim dingin. kandungan PUFA bermanfaat untuk mengurangi peradangan, serta mengurangi kemungkinan kondisi alergi serta asma pada anak-anak.

Kandungan tersebut terdapat pada ikan air dingin, seperti salmon, mackerel, tuna dan sarden.

4. Kunyit

Banyak makanan tradisional yang menggunakan kunyit sebagai bumbu. Kunyit juga dipercaya bisa menurunkan peradangan.

Selain itu, kunyit juga bisa membantu mengatasi alergi musiman secara alami. Kandungan curcumin pada kunyit bisa mengurangi alergi musiman yang mengganggu, dan menambah rasa lezat pada makanan.

Editor : Kartika Indah Kusumawardhani