Ternyata Perempuan Butuh Tidur Lebih Lama, Simak 5 Alasan Berikut

DEPOK, iNewsDepok.id - Ternyata perempuan butuh tidur yang lebih lama dibandingkan dengan laki-laki. Mengapa demikian?

Berdasarkan penelitian the Sleep Research Center at England’s Loughborough University, perempuan memerlukan tidur lebih banyak dari laki-laki. Pasalnya, otak perempuan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih setelah melakukan aktivitas sehari-hari.

Sementara melansir Sleep Advisor, paling tidak perempuan membutuhkan waktu ekstra 23 menit untuk tidur. Sebab, otak perempuan berpikir lebih keras saat terjaga daripada laki-laki.

Tidur adalah kebutuhan dasar setiap manusia, baik perempuan maupun laki-laki, untuk menyegarkan tubuh setelah beraktivitas. Manusia dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur 7-8 jam dalam sehari.

Bila seseorang memiliki waktu tidur yang berkualitas, maka dapat membantu meningkatkan sistem imun dan kesehatan tubuh. Tidur juga membantu mengontrol suasana hati, meredakan nyeri tubuh dan meningkatkan daya pikir.

Berikut 5 alasan perempuan butuh waktu tidur lebih lama dibandingkan laki-laki, seperti dirangkum pada Kamis (10/11/2022):

1. Berat Badan

Dibandingkan laki-laki, perempuan lebih sulit untuk mengurangi berat badannya. Terutama pada perempuan yang memiliki berat badan berlebih dan mengalami insomnia.

Tidur cukup selama 7-8 jam sehari membantu mengurangi asupan kalori dalam tubuh. Jika kurang tidur, tubuh melepaskan kortisol sebagai hormon stres lebih banyak. Hormon ini menyebabkan meningkatnya nafsu makan.

2. Perubahan Hormon pada Perempuan

Perempuan mengalami perubahan hormon setiap bulannya ketika menstruasi. Selain itu, perubahan hormon juga terjadi pada perempuan hamil dan menopause. Perubahan ini menyebabkan rasa nyeri, ketidaknyamanan fisik, dan efek tertentu. Perempuan juga cenderung mudah depresi daripada laki-laki.

3. Pekerjaan yang Lebih Padat

Dalam budaya, perempuan memiliki pekerjaan lebih banyak, dimulai dari bangun tidur, menyiapkan makanan, mengurus anak, dan pergi bekerja. Pekerjaan ini tentunya sangat melelahkan. Perempuan membutuhkan waktu tidur lebih banyak untuk memulihkan tubuhnya.

4. Perempuan Lebih Sulit Tidur

Alasan mengapa perempuan butuh tidur lebih lama dibanding laki-laki karena perempuan memang lebih sulit tertidur. Otak perempuan berjalan baik secara intuitif dan analisis. Belum lagi perempuan cenderung melakukan tugas lebih banyak. Itulah mengapa perempuan kesulitan untuk tidur.

5. Tidak Cukup Waktu Tidur

Rutinitas sehari-hari membuat perempuan membutuhkan waktu tidur cukup. Apalagi, bagi wanita yang sudah memiliki anak.

Saat malam hari, perempuan memastikan buah hati tidur cukup. Siang hari, perempuan harus melakukan pekerjaan rumah dan bekerja. Karena itu, laki-laki sebaiknya memikirkan untuk membantu meringankan pekerjaan perempuan.

Demikianlah 5 alasan mengapa perempuan butuh waktu tidur lebih lama.

Editor : Kartika Indah Kusumawardhani