Puasa juga memicu hormon pertumbuhan (HGH) meningkat. Akibatnya butuh energi dengan cara membakar lemak.
Agar puasa bisa berjalan optimal untuk membersihkan tumpukan lemak, hindari sahur dan buka puasa yang berlebihan. Makanlah secukupnya saja, jangan sampai kenyang.
Asupan makan berlebihan berarti pembakaran tumpukan lemak akan gagal. Bahkan bisa jadi tumpukan lemak akan bertambah.
Selain itu, saat sahur dan buka puasa, utamakan konsumsi protein, lemak sehat, dan serat saat sahur dan buka puasa.
Perlu digarisbawahi, puasa bukan berarti harus tidur terus. Aktivitas harian tetap berlangsung meski tak seberat hari biasanya. Olahraga ringan juga perlu dilakukan seperti jalan kaki dan yoga.
Jangan lupa, minum air secukupnya yakni 8-10 gelas dalam sehari semalam sehingga pembakaran lemak optimal.
Editor : M Mahfud
Artikel Terkait
