Mengatasi Gatal-Gatal Seluruh Tubuh: Penyebab dan Solusi

DEPOK, iNews Depok.id - Gatal seluruh badan adalah kondisi yang dapat mengganggu kenyamanan dan kualitas hidup Anda. Gatal seluruh badan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari alergi, infeksi, gangguan kulit, hingga penyakit kronis.

Untuk mengatasi gatal seluruh badan, Anda perlu mengetahui penyebabnya terlebih dahulu, agar dapat mendapatkan pengobatan yang tepat. Selain itu, Anda juga perlu melakukan beberapa langkah untuk meredakan gatal dan mencegah komplikasi. Berikut adalah penjelasan lebih lanjut mengenai cara mengatasi gatal seluruh badan.

Identifikasi Penyebab Gatal Seluruh Badan

Gatal seluruh badan dapat menjadi gejala dari berbagai kondisi, seperti:

1. Reaksi alergi, misalnya akibat makanan, obat-obatan, kosmetik, deterjen, debu, serbuk sari, atau gigitan serangga.
2. Infeksi kulit, misalnya akibat bakteri, virus, jamur, atau parasit, seperti kurap, scabies, herpes, atau kutu.
3. Gangguan kulit, misalnya akibat kulit kering, biang keringat, eksim, psoriasis, dermatitis, atau biduran.
4. Gangguan sistem saraf, misalnya akibat saraf terjepit, multiple sclerosis, atau neuropati perifer.
5. Penyakit kronis, misalnya akibat gangguan ginjal, diabetes, masalah tiroid, kanker, penyakit hati, atau anemia defisiensi besi.
6. Perubahan hormon, misalnya akibat kehamilan, menopause, atau sindrom pramenstruasi.
7. Masalah psikologis, misalnya akibat stres, gangguan kecemasan, depresi, atau gangguan obsesif kompulsif.

Untuk mengetahui penyebab gatal seluruh badan, Anda perlu memperhatikan gejala lain yang menyertainya, seperti:

1. Apakah gatal seluruh badan disertai dengan ruam, bintik-bintik, benjolan, luka, atau perubahan warna kulit?
2. Apakah gatal seluruh badan terjadi secara tiba-tiba atau bertahap?
3. Apakah gatal seluruh badan terjadi pada waktu tertentu, misalnya setelah makan, mandi, atau beraktivitas?
4. Apakah gatal seluruh badan terjadi pada bagian tubuh tertentu atau merata?
5. Apakah gatal seluruh badan berhubungan dengan faktor lingkungan, misalnya cuaca, polusi, atau paparan bahan kimia?
6. Apakah gatal seluruh badan dipengaruhi oleh faktor emosional, misalnya stres, cemas, atau marah?
7. Apakah Anda memiliki riwayat alergi, penyakit kulit, atau penyakit kronis?
8. Apakah Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, misalnya antibiotik, antidepresan, atau pil KB?

Jika Anda tidak dapat menemukan penyebab gatal seluruh badan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik, tes darah, tes alergi, atau biopsi kulit untuk menegakkan diagnosis. Dokter juga dapat meresepkan obat yang sesuai dengan penyebab gatal seluruh badan.

Langkah-Langkah Mengatasi Gatal Seluruh Badan

Setelah mengetahui penyebab gatal seluruh badan, Anda dapat melakukan beberapa langkah berikut untuk mengatasinya:

1. Hindari faktor pemicu gatal seluruh badan, misalnya alergen, iritan, atau infeksi.
2. Gunakan obat yang diresepkan dokter sesuai dengan anjuran, misalnya antihistamin, kortikosteroid, antidepresan, atau obat oles nonsteroid.
3. Jangan menggaruk area yang gatal, karena dapat menyebabkan iritasi, infeksi, atau bekas luka. Gunakan kuku pendek dan sarung tangan jika sulit menahan diri.
4. Kompres area yang gatal dengan kain basah dingin atau es batu yang dibungkus kain. Hal ini dapat membantu menenangkan kulit dan mengurangi peradangan.
5. Mandi dengan air dingin atau hangat, dan gunakan sabun yang lembut dan tidak mengandung pewangi. Jangan mandi terlalu lama atau terlalu sering, karena dapat menghilangkan minyak alami kulit.
6. Gunakan pelembap setelah mandi atau ketika kulit terasa kering. Pilih pelembap yang tidak mengandung alkohol, pewangi, atau bahan kimia lain yang dapat menyebabkan iritasi.
7. Kenakan pakaian yang longgar, nyaman, dan terbuat dari bahan alami, seperti katun. Hindari pakaian yang ketat, kasar, atau berbahan sintetis, karena dapat menimbulkan gesekan atau panas pada kulit.
8. Jaga kebersihan diri dan lingkungan, terutama jika gatal seluruh badan disebabkan oleh infeksi. Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara rutin, dan ganti pakaian, sprei, dan handuk secara berkala.
9. Minum air putih yang cukup, sekitar 2-3 liter per hari, untuk menjaga kelembapan kulit dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
10. Atur pola makan yang sehat dan seimbang, dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Hindari makanan yang dapat memicu alergi atau peradangan, seperti makanan pedas, gorengan, atau makanan olahan.
11. Lakukan olahraga secara teratur, setidaknya 30 menit per hari, untuk meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
12. Istirahat yang cukup, sekitar 7-8 jam per malam, untuk memulihkan kondisi tubuh dan kulit. Hindari begadang atau tidur terlalu siang, karena dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh.
13. Kelola stres dengan baik, dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti meditasi, yoga, hobi, atau bersosialisasi. Hindari konsumsi alkohol, kafein, atau rokok, karena dapat memperburuk gatal seluruh badan.

Editor : M Mahfud