Fictophilia: Mengenali dan Mengatasi Ketertarikan pada Karakter Fiksi

Untuk mengatasi fictophilia, seseorang perlu melakukan konsultasi dengan ahli, misalnya psikolog atau psikiater, untuk mengetahui secara pasti kondisi yang dialami. Selanjutnya, seseorang bisa mengikuti terapi yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisinya. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi fictophilia, antara lain:

• Tetap positif: Menerima diri sendiri dan tidak merasa bersalah atau malu dengan perasaan yang dialami. Mengingatkan diri bahwa masih ada banyak hal yang bisa dinikmati dalam kehidupan nyata.
• Melatih rasa syukur: Menghargai apa yang sudah dimiliki dan dicapai dalam kehidupan nyata. Menyadari bahwa ada banyak orang yang peduli dan mendukung kita.
• Merawat kesehatan fisik: Menjaga pola makan, tidur, dan olahraga yang sehat. Kesehatan fisik yang baik akan berdampak positif pada kesehatan mental.
• Terhubung dengan orang lain: Mencari teman atau keluarga yang bisa diajak berbagi cerita dan perasaan. Menghindari isolasi sosial dan mencoba bergabung dengan komunitas atau kegiatan yang sesuai dengan minat dan bakat.
• Mengembangkan makna dan tujuan hidup: Menemukan hal yang membuat kita bersemangat dan bermotivasi dalam hidup. Menetapkan tujuan yang realistis dan berusaha mencapainya.
• Mengembangkan keterampilan mengatasi masalah: Belajar untuk menghadapi tantangan dan hambatan yang ada dalam kehidupan nyata. Mencari solusi yang kreatif dan efektif untuk menyelesaikan masalah.
• Meditasi: Melatih kesadaran dan konsentrasi dengan melakukan meditasi. Meditasi bisa membantu kita untuk meredakan stres, mengendalikan emosi, dan meningkatkan kesejahteraan.
• Teknik relaksasi: Melakukan teknik relaksasi, seperti napas dalam, yoga, atau pijat. Teknik relaksasi bisa membantu kita untuk merilekskan tubuh dan pikiran, serta mengurangi ketegangan dan kecemasan.

Fictophilia adalah kondisi yang bisa dialami oleh siapa saja. Meski tidak selalu berbahaya, fictophilia bisa menjadi masalah jika sudah mengganggu keseimbangan hidup seseorang. Oleh karena itu, penting untuk mengenali dan mengatasi fictophilia dengan cara yang tepat dan sehat.

Editor : M Mahfud