Untuk mencegah atau mengurangi risiko kanker kulit, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan, antara lain:
- Menghindari paparan sinar matahari langsung terutama antara pukul 10.00-16.00, ketika sinar UV paling kuat.
- Menggunakan tabir surya atau sunscreen setiap hari sebelum keluar rumah dengan SPF minimal 30 dan PA+++.
- Menggunakan pakaian pelindung, seperti topi lebar, kacamata hitam, kaos lengan panjang, dan celana panjang saat beraktivitas di luar ruangan.
- Menghindari penggunaan lampu solarium atau tanning bed yang juga mengeluarkan sinar UV.
- Memeriksakan kulit secara rutin setiap bulan sendiri di depan cermin dan setiap tahun oleh dokter kulit untuk mendeteksi adanya perubahan pada kulit.
- Menjaga pola hidup sehat, seperti tidak merokok, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, minum air putih cukup, berolahraga teratur, dan mengelola stres.
Menurut Hermina Hospitals, deteksi dini kanker kulit sangat penting. Semakin cepat kanker kulit dideteksi, semakin besar peluang kesembuhannya. Jadi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kulit Anda atau melihat perubahan yang mencurigakan.
Alodokter juga menjelaskan gejala yang perlu diperhatikan, termasuk perubahan pada kulit seperti pertumbuhan benjolan, lecet yang tidak sembuh, perubahan warna, dan perubahan ukuran tahi lalat. Jika Anda melihat tanda-tanda ini pada kulit Anda, segera berkonsultasi dengan dokter kulit untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Editor : M Mahfud
Artikel Terkait
