Membuat dehidrasi
Inflamasi dalam tubuh juga menyebabkan ketidakseimbangan kadar air, sehingga menyebabkan dehidrasi dan masalah kesehatan terkait.
Lantas bagaimana dengan orang-orang yang terbiasa memulai hari dengan kopi? Bagaimana cara sehat menikmati kopi di pagi hari tanpa efek samping?
Berikut ini 5 tips minum kopi di pagi hari tanpa efek samping:
5 Tips Minum Kopi di Pagi Hari
Mulailah hari dengan minum air
Sebelum menyeruput kopi, minumlah terlebih dulu segelas air. Hal ini membantu menetralkan asam lambung dan mencegah masalah pencernaan, serta membantu tubuh memulai proses metabolisme.
Minumlah kopi dengan porsi kecil
Tidak dilarang minum kopi di pagi hari, tapi sebaiknya meminumnya dengan porsi kecil, yang bisa dilakukan berkali-kali. Untuk seruput pertama sebaiknya tetap ringan, dengan lebih banyak air dan sedikit kopi di dalamnya.
Minum kopi setelah sarapan
Ini kondisi ideal menikmati kopi tanpa efek samping, yakni menikmati sarapan sehat setelah itu baru minum kopi. Dengan demikian, seseorang bisa minum kopi dalam jumlah yang diinginkan. Atau paling tidak konsumsi biskuit maupun kacang sebelum minum kopi.
Tambahkan sedikit kayu manis ke dalam kopi
Kafein sering menyebabkan peradangan, yang dapat diatasi dengan menambahkan sedikit bubuk kayu manis ke dalam kopi. Antioksidan di dalam kayu manis dapat membantu minuman mengeluarkan racun di dalam tubuh dengan mudah.
Hindari gula atau pemanis ke dalam kopi
Banyak orang yang tidak bisa menikmati kopi hitam yang pahit, tetapi menambahkan gula atau pemanis ke dalam kopi secara instan meningkatkan kadar insulin dan meningkatkan risiko diabetes. Sebagai gantinya tambahkan sedikit kayu manis atau jaggery untuk rasa manis.
Demikianlah penjelasan mengenai 5 tips minum kopi di pagi hari tanpa efek samping yang perlu diketahui, yang salah satunya jangan konsumsi kopi saat perut dalam keadaan kosong. Semoga bermanfaat.
Editor : Kartika Indah Kusumawardhani
Artikel Terkait
