Makanan Tinggi Kalsium yang Bukan Produk Susu

3. Almond

Almond adalah jenis kacang-kacangan yang sarat akan lemak sehat dan sering digunakan sebagai camilan dalam diet karena kandungan protein di dalamnya. Dalam 28gram kacang almond memenuhi kebutuhan harian kalsium sebanyak 6%.

4. Edamame dan tahu

Kacang edamame dan tahu dikenal sebagai makanan non-hewani yang memiliki protein tinggi. Kebutuhan harian kalsium yang didapatkan dari 155 gram kacang edamame adalah 8%. Sedangkan 126 gram tahu memenuhi kebutuhan harian kalsium sebanyak 66%.

Editor : M Mahfud