Menu Diet dengan Pisang Rebus, Segini Kalorinya

DEPOK, iNewsDepok.id - Pisang termasuk buah yang mengenyangkan, sehingga selain dimakan langsung, pisang juga diolah menjadi berbagai makanan seperti pisang goreng, pisang sale, pisang rebus, dan lain sebagainya.

Pisang rebus menjadi menu yang cocok digunakan untuk berdiet dibandingkan dengan olahan pisang yang lain. Mengapa demikian?

Pisang rebus adalah makanan yang cocok untuk diet karena dapat membantu menurunkan berat badan. Manfaat lain dari pisang rebus adalah menormalkan tekanan darah dan baik untuk kesehatan mata.

Lantas berapa kalori dari pisang rebus? Mengutip dari fatsecret, Selasa (4/10/2022), pisang kepok rebus memiliki 115 kalori.

Makanan ini sangat minum lemak dan protein karena sebagian besar berisi kandungan karbohidrat. Pisang kepok rebus memiliki sekitar 30,08 gram karbohidrat, yang mana jumlah tersebut setara dengan 94 persen karbohidrat.

Melihat banyaknya kandungan karbohidrat di dalam pisang kepok rebus, maka sebaiknya diimbangi dengan menu berprotein lainnya agar nutrisi yang dibutuhkan tubuh terpenuhi.

Sementara pisang raja rebus jumlah kalorinya lebih tinggi dari pisang kepok, yakni sekitar 276 kalori atau setara dengan 14 persen kalori yang dibutuhkan tubuh.

Jumlah karbohidratnya juga sangat tinggi, sekitar 74,3 gram. Dibandingkan pisang kepok, jumlah protein dan lemak dalam pisang raja lebih sedikit, sekitar 1 persen lemak dan 2 persen protein.

Editor : Kartika Indah Kusumawardhani