DEPOK, iNews Depok.id - Penelitian yang dipublikasikan oleh US National Library of Medicine National Intitutes of Health mengungkapkan kondisi kesepian sama bahayanya dengan merokok 15 batang sehari.
Kesepian dinilai mampu mengacaukan fungsi biologis, menimbulkan tekanan psikologis, hingga menyebabkan masalah perilaku.
Selain itu, kesepian juga dapat meningkatlan risiko kematian hingga 30 persen dan memiliki risiko terkena stroke dan penyakit jantung yang lebih besar. Hal ini disebabkan saat kesepian sistem kekebalan tubuh juga ikut menurun.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar tidak merasa kesepian, misalnya dengan membiasakan menyapa orang yang ada di lingkungan, seperti tetangga atau orang yang dikenal, mengeksplorasi hobi dan aktivitas yang disukai, gabung ke suatu komunitas, dan temukan support system seperti sahabat, keluarga, atau pasangan untuk berbagi perasaan dan pikiran.
Jika cara-cara tersebut tidak berhasil dan masih merasa kesepian, maka jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikiater supaya bisa diberikan solusi terbaik.
Editor : M Mahfud
Artikel Terkait
