DEPOK, iNewsDepok.id - Inilah 3 manfaat susu bagi kulit yang patut diketahui, salah satunya membuat kulit glowing. Jadi, bila memiliki kebiasaan minum segelas susu setiap hari, sebaiknya kebiasaan tersebut diteruskan, karena susu tidak hanya bagus untuk tulang dan gigi tetapi juga bagus untuk kulit.
Susu kaya akan beberapa nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tulang dan gigi, juga bagi kulit. Faktanya, penelitian menemukan bahwa susu baik untuk kulit, sehingga minum segelas susu setiap hari akan memberikan manfaat pada kulit.
Lantas apa saja 3 manfaat susu bagi kulit? Berikut ini penjelasan dari Dr. Vandana Punjabi, konsultan senior, dematologi Nanavati Max Super Speciality Hospital, seperti dilansir dari Health Shots pada Selasa (26/9/2023):
3 Manfaat Susu Bagi Kulit
Susu kaya akan nutrisi
Kalsium dan Vitamin D adalah dua nutrisi terpenting yang membantu kulit tampak cantik, yang keduanya terkandung pada susu. Minum susu dapat memberikan nutrisi yang tidak hanya bermanfaat bagi kulit tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Susu mengandung retinol
Retinol merupakan salah satu bentuk Vitamin A yang memiliki sifat anti penuaan bahkan membantu menangkal jerawat, sehingga bagus untuk kulit. Susu mengandung retinol, artinya susu memiliki sifat anti penuaan yang dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan.
Susu bisa membuat kulit glowing atau bercahaya
Antioksidan mencegah atau memperlambat tanda-tanda penuaan dan kerusakan sel, membuat kulit tampak cantik dan bercahaya. Susu mengandung antioksidan yang membantu kulit mengembalikan kilau alaminya sehingga tampak lebih sehat dan bercahaya atau glowing
Sementara mengenai risiko jerawat, Dr. Punjabi mengatakan ada beberapa penelitian ilmiah yang memberi bukti bahwa ada hubungan antara konsumsi susu dan risiko jerawat. Susu bisa menjadi masalah bagi orang yang rentan berjerawat karena perubahan yang ditimbulkan pada hormon.
Mengonsumsi produk susu seperti susu, keju, mentega, dan lainnya merangsang hormon seperti insulin, faktor pertumbuhan mirip insulin 1, dan androgen yang dapat menyebabkan jerawat.
Selain itu, produk fermentasi tertentu seperti yogurt merupakan sumber probiotik alami yang membantu meningkatkan kesehatan usus dan dalam pengobatan berbagai kondisi kulit seperti eksim, psoriasis, vitiligo, dan lain-lain, namun di sisi lain susu dapat memperburuk masalah tertentu.
Oleh karena itu, mereka yang rentan berjerawat sebaiknya menghindari minum susu atau berkonsultasi dengan dokter kulit untuk mengetahui efek di sekitarnya. Orang-orang berusia 7-30 tahun lebih rentan mengalami masalah tersebut.
Demikianlah penjelasan mengenai 3 manfaat susu bagi kulit yang patut diketahui. Semoga bermanfaat.
Editor : Kartika Indah Kusumawardhani
Artikel Terkait
