JAKARTA, iNewsDepok.id - Pola hidup yang tidak sehat sering kali terjadi dalam kehidupan sehari-hari seperti jarang melakukan aktivitas fisik seperti olahraga, mengkonsumsi makanan cepat saji, jarang mengkonsumsi buah segar dan sayuran yang membuat berat badan berlebih atau kurang dari berat badan ideal.
Untuk menjaga hidup sehat, kamu dapat memulainya dengan melakukan aktivitas fisik dengan rutin misalnya berolahraga, makan-makanan sehat dan bergizi, mengatur stres, istirahat yang cukup dan mengkonsumsi air putih minimal 1,5 liter perhari.
Banyak orang yang menyepelekan kesehatan dalam hidupnya, karena berpikir bahwa daya tahan tubuhnya yang masih kuat. Berikut kebiasaan buruk yang harus dihindari dalam menerapkan pola hidup sehat :
1. Merokok
Kebanyakan orang menganggap bahwa kebiasaan merokok adalah hal yang lumrah dan biasa saja, karena rokok tidak memberikan dampak langsung bagi tubuhnya.
Tak hanya kalangan pria, zaman sekarang telah dijumpai banyak dari kalangan wanita yang melakukan kebiasaan dengan merokok. Merokok dapat memicu penyakit jantung dan paru-paru. Selain merugikan diri sendiri, merokok juga dapat merugikan orang lain yang ikut menghisap asap rokok tersebut.
2. Begadang
Banyak orang yang terbiasa tidur larut malam atau bahkan tidak tidur hingga pagi hari. Begadang juga merupakan kebiasaan buruk untuk tubuh manusia, karena yang seharusnya organ-organ tubuh beristirahat pada malam hari, justru harus terus dipaksa bekerja terus menerus.
Usahakan mengatur waktu beraktivitasmu dengan waktu istirahatmu, buatlah jadwal aktivitas sehari-hari agar lebih teratur dan dapat beristirahat dengan cukup.
3. Tak Menjaga Kebersihan Akibat Sibuk
Menjaga kebersihan merupakan hal paling utama. Banyak orang yang tidak menjaga kebersihan akibat kesibukannya.
Biasakanlah menjaga kebersihan mulai dari diri sendiri, apabila tidak maka akan banyak penyakit yang bersarang di tubuhmu. Setelah menerapkan kebersihan pada diri sendiri kemudian terapkan kebersihan pada lingkunganmu, dua hal tersebut merupakan kepentingan utama dalam kehidupan.
Editor : M Mahfud
Artikel Terkait
