JAKARTA,iNewsDepok.id - Atlet Federasi Arung Jeram (FAJI) DKI Jakarta sedang mempersiapkan diri untuk Kejuaraan Nasional (Kejurnas) pada bulan 29 November- 4 Desember2022 di Sungai Pekalen, Desa Condong, Kec.Gading, Kab.Probolinggo, Jawa Timur.
Atlet Faji sudah mempersiapkan diri dari 4 bulan yg lalu dari berbagai cara antara lain latihan tehnik, latihan fisik, pola makan dan jam tidur masing-masing atlet.
Dalam latihan tehnik arung jeram antara lain cara mendayung, mengatur posisi duduk pada perahu karet. Ada 4 gerakan mendayung antara lain dayung maju (forward stroke), dayung balik (back stroke), dayung tarik (draw stroke), dayung menyamping (pry stroke). Latihan fisik nya antara lain daya tahan, kekuatan otot tangan, kaki, dan perut.
Jadwal latihan tehnik atlet ini ditambah menjadi 4 sesi, dan latihan fisik 1 sesi. Berikut jadwal latihan:
Latihan Tehnik
Selasa, pukul 14.00-17.00 WIB
Jumat, pukul 07.00-10.00 WIB
Sabtu, pukul 07.00-10.00 WIB
Sabtu, Pukul 14.00-17.00 WIB
Latihan Fisik
Jumat, pukul 15.00-17.00 WIB
Dalam kejurnas ini ada beberapa kelas, kategori, divisi dan disiplin lomba yaitu R4 (empat pendayung) sesuai dengan kalender kompetisi Arung Jeram FAJI. R4 mix (campuran) sebagai nomor ekibisi dan R6 (enam pendayung) sebagai nomor eksibisi open.
Editor : M Mahfud
Artikel Terkait
